在人们的一生当中，其实有四分之一的时间是在床上度过的。所以睡眠质量对我们的健康影响是很大的，但是如果长期睡懒觉的话，很容易导致一些危害的发生。那么睡懒觉有哪些危害呢？下面小编为大家介绍海东癫痫病治疗效果哪里好大睡懒觉的五大危害，希望大家尽量远离。

大睡懒觉的五个坏处

成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。具体说来以下几个方面影响最大。

伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌澜沧拉祜族自治县哪家可以治疗癫痫病激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左中卫中宁县治疗癫痫正规医院右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

伤害四、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

伤害五、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”.突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

以上介绍大睡懒觉的五大危害，你们是不是已经谨记于心了呢？如果还想要了解更多关于睡眠问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

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