随着胎儿的不断成长,对于营养的需求越来越多,因此,孕妇们进入孕中期和孕晚期一定要加强影响方面的补充,当然,孕中期和孕晚期的营养补充侧重点是不一样的。 孕中期 控制体重同时增加蛋白质摄入量 孕中期是指合肥癫痫医院哪家好怀孕的第4~6个月,被称之为妊娠期的黄金时段,伴随着母体一天天的调整和适应,腹中的胎儿也一天天长大。 在孕中期一是避免营养不均衡,二是避免孕期过胖。 照比孕早期,食物的成分保持不变,蛋白质的摄入量需要增加,其中奶每天要增加到250毫升~500毫升 成都癫痫病医院鱼肉蛋类可以增加50克~100克。 需要提醒的是,台州癫痫病治疗网在孕中期要特别控制体重的增加,孕中期的体重增加7~15斤为正常。 孕晚期 增加铁摄入量 在怀孕的最后三贵阳癫痫医院专科个月里 对钙质、蛋白质和铁的需求量明显增多。每天的牛奶要增加到500贵阳癫痫医院专科毫升以上,鱼瘦肉类还要增加200克,多食用富含铁的食物,例如动物肝脏、血制品和木耳等。 建议孕妇们每周测一次体重,把自己每天吃的食物罗列出清单 台州癫痫病治疗网这样有利于更好地指导你的营养保健。 孕中期要特别注意增加蛋白质的摄入量 而孕晚期则要注意钙质和微量元素的补充,如果孕妇们能够将自己的饮食列成清单,那么对于有计划的补充营养能起到很到的指导作用。 上一篇:澳门特区政府严密监测预防H7N9禽流感 下一篇:秋天喝什么汤排毒养颜 |
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