节后综合症的主要症状：

睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打宜春癫痫病康复医院乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门。

对策：过度疲惫引起的睡眠紊乱，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起

可以通过休息或给身体补充营养得到消除;脑力性疲惫原癫痫病医院的方法有什么因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重者应赶紧往看心理医生。

恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应

一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自西安市治疗癫痫病哪好己的休假没有什么计划

想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理

对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静北京哪家医院治疗癫痫最好心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸

想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体

同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪

神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对策：适当吃江苏治疗癫痫病专科医院较好一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态。

退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。