,处暑就意味着夏天即将过去，要迎来秋季。这时候的天气气温变化大。人体皮肤干燥,喉咙干燥。我们要多注意滋阴润肺。那么，处暑养生要注意哪些呢？我们一起看看。

一、精神方面的养生：

处暑时节天气多变，很引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。

所以在进行自我调养时，要遵循循古人的使志安宁，以缓秋长春癫痫专业医院刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此继发性癫痫病能够治得好吗秋气之应，养收之道也。

二、饮食方面的养生：

处暑过后，气候逐渐变得干燥，人们常会感到既热又干燥，容易出现皮肤干燥，喉咙干燥，干咳无痰，发热等症状。

1、饮食应对秋燥

燥气伤肺，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

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建议多吃新鲜果蔬，尤其是梨子和莲藕，还可将丝瓜皮、荷叶等用于熬汤。,,

2、饮食养肺

（1）多食酸味食物：

酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

（2）应以滋阴润肺为宜

肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》有秋不食肺之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

三、起居养生

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气癫痫病患者不能吃什么由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。

1、早睡早起

良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。

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2、子午觉保健康

古人认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡天津治疗癫痫医院，必欲静卧，以候气复。（即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩）。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。,,

3、睡觉时保护好腹部

不论是午睡还是夜间睡眠，都应关好窗户，用被子盖好腹部，以免秋风使脾胃受凉。

4、不宜急于增加衣服

民谣素有春捂秋冻的说法，秋天不要一下子增加衣服，以便体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

四、运动养生

1、可适当增加运动强度

随着天气的变化，早晚运动时可适当增加运动强度。

2、按摩肚脐养生

肚脐是人身要害，夏天的暑热让人们对肚脐的保暖不够，这个时节可适当加强养护。先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按。

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结语：处暑之后，要注意添加衣物，根据气温变化穿衣。平日多吃补水的蔬菜和水果。为干燥的皮肤补充水分。