在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入银川癫痫病专业医院的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。那拥有负的卡路里的食物到底有哪些呢？对于这些负卡路里的食物我们又应该怎么对待呢？

一、什么是负卡路里食物？

身体在大连治癫痫病的医院处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧大连治癫痫病的医院体内的脂肪。举个简单的例子：一个80卡的苹果，大约需要100卡路里来消化，于是造成20卡路里的损失，这种损失，将由身体原本储存的能量来提供。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。

所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。

对减肥的人来说，你就成都神康癫痫医院不必担心这些食物吃得多了会长肉，他们反而会帮你一边吃一边消耗。

二、哪些食物属于负卡路里食物？

一般每1银川癫痫病专业医院00克水果含30卡左右热量，而在水果当中含热量较多的香蕉（89卡），芒果（88卡）被误解为高卡水果。其实，它们都是负卡路里食物。负卡食物并不神秘，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。

蔬菜类：

茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。