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有利就有弊喝豆浆九大好处和七大禁忌1

有利就有弊 喝豆浆九大好处和七大禁忌

    豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。在寒冷的冬季清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。然而事事都有两面性,有利有弊,喝豆浆也一样。如何才能喝的营养又健康呢?我们一起来了解一下喝豆浆的好处和禁忌就知道了。喝豆浆的好处:    1、强身健体    每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。    2、防止糖尿病    豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。    3、防治高血压    豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。    4、防治冠心病    豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。    5、防止脑中风    豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。    6、防治癌症    豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。    7、防止支气管炎    豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气癫痫常见治疗方法有哪些管炎的发作。&治疗儿童癫痫病最好的药nbsp;   8、防止衰老    豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。    9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。喝豆浆的禁忌    1、忌喝未煮熟的豆浆    很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。    没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在 100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。    2、忌在豆浆里打鸡蛋    很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。    3、忌冲红糖 &郑州儿童癫痫好的医院nbsp;  豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。    4、忌装保温瓶    浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。    5、忌喝超量    一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。    6、忌空腹饮豆浆    豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不治疗癫痫病有效方法是哪种能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。    7、忌与药物同饮    有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于有利就有弊 喝豆浆九大好处和七大禁忌的信息,请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/


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